华北干燥惹疾病 秋季教你防干燥（图）

　　从上周开始，我国华北地区部分城市温度攀升，出现了接连几日的高温干燥天气，北京等地的温度几近历史最高值。温暖晴朗的天气固然舒适，但也随之带来了许多问题。越来越多的人感到口干舌燥，鼻子和喉咙仿佛要冒火一般。医院里感冒、咳嗽、发烧等病人也越来越多。儿科里的小朋友们更是可怜，一个个咳嗽得小脸通红，让家长们看了非常的心疼。【相关文章：温高干燥罩北京 去除静电有绝招（图）】

　　上周末北京天气非常晴朗干燥 资料图片

　　面对这种情况，我们不禁要问，为什么每年一到秋冬，大家无论怎么注意，都会不由自主的被秋燥侵袭上身哪？关于这一问题，日本的科学家们最近给出了一些可供大家参考的答案。

　　日前，日本一位专门从事健康环境医学研究的须藤千春教授，经过30年的研究发表研究结果称：流感、哮喘、过敏性皮炎、肺气肿等疾病发生，与人们自幼年起长期生活在湿度较低的环境中引发的人体免疫能力下降有关。

　　从这一研究成果看来，秋冬两季的干燥才是引起各种疾病的罪魁祸首。据医学专家介绍，人体适宜的健康湿度为45%RH~65%RH（RH：相对湿度），而北方冬季供暖期的室内湿度通常为15%RH。在如此低的湿度情况下，人们就会有各种不适的反应产生。在干燥的环境中，人的呼吸系统的抵抗力降低，容易引发或者加重呼吸系统的疾病。

　　有研究结果表明：当空气湿度低于40%RH的时候，鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，这也容易发生呼吸道的其他疾病。

　　回顾一下近期北方地区干燥的天气情况，我们就不难理解，为什么近期医院呼吸科门诊的人数激增了。另外，空气湿度低的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。此外，过敏性皮炎、支气管哮喘、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关。所以，这个季节，我们大家在关注温度变化的同时，也还应重视室内湿度的保持。

　　与此同时，我们还应注意到，这周一开始，我国北方部分地区又出现了大雾的天气，天津、新疆等地都相继发布了大悟预警信息。这对于由于干燥天气引起的疾病非常的不利。因为，雾中含有大量的对人体有害的物质，呼吸道疾病患者在吸入后，更加容易加重病情。因此，处在这些地区的人们，在这种天气最好可以尽量减少外出频率，或者能够戴口罩外出。

　　各地区大悟预警信息 资料图片

　　那么，在如此干燥多雾的环境里，我们有哪些方法可以应对哪？

　　1.关掉空调，改善第一步

　　现在在许多的办公室里，由于使用的是中央空调调节温度，所以空调会长期开着。其实，这样对长期坐办公室的人来说是非常不利的。因为空调能够将本来就干燥的室内空气吹得更加干燥，同时，由于中央空调内部非常容易滋生病菌，这就对呼吸道疾病有更严重的影响。所以，大家在办公室内，尽量关掉空调，打开窗户和门，做到空气的流通，这一办法，简单却非常的有效，是改善的第一步。

　　2.增加室内湿度，治标之法

　　既然哮喘、咳嗽等疾病都是由于较低的湿度引起的，那么对付它的首要办法，当然就是要及时增加室内的空气湿度。在家里，我们可以经常往地上洒点水，或者放盆清水，当然条件允许，最好还是在家里增加一个加湿器，这样可以迅速地调节室内的湿度。在办公室的白领们，可以在自己的办公桌上摆放一些绿色植物花草等等，帮助调节湿度，当然还可以吸收部分电脑所带来的辐射。

　　3.养生之道，在于预防

　　对付秋天这种干燥的天气，除了外部的一些措施外，我们还应适当的增加一些内部的调节。包括多喝水，多运动，注意增加水果的摄取量等等。【相关文章：天气回暖胃口好 大枣好吃勿多食（图）】

　　（1）、梨：梨肉香甜可口，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生吃、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

　　（2）、大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。

　　（3）、石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

　　（4）、柑桔：柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

　　当然大家还需要注意的是，食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高，老年人及心脑血管疾病患者更须要谨慎食用。