近期北方大部昼夜温差大 保暖需要三注意

　　近期北方大部地区都是晴好天气，但昼夜温差比较大，体弱老幼者应随时添加衣物保暖。

　　近期北方大部地区天气晴好，但冷空气将越来越频繁，早晚温差拉大，像今天北京、呼和浩特、延吉、鞍山、银川、兰州、吐鲁番昼夜温差在10℃左右，太原甚至相差到20℃左右，天气陡然转凉，早晚温差大，人体一时难以适应，早晚出门应带件衣服以备不时之需，避免受凉感冒。

　　天气陡然转凉，早晚温差大，人体的胃部、腰部、腿部对气温下降极其敏感，要特殊注意这三个部位的保暖。

　　胃部：天气转凉后，胃部容易抽搐，引起胃痛、腹泻等症状，尤其是那些身体比较瘦的人，胃部的保暖就更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛，轻者导致胃痛和消化不良，重者甚至可能产生呕吐和腹泻等情况。因此，医生特别提醒，一些女性身体本来就单薄，更要注意不能为了时髦穿得太少，造成肠胃和身体“双重受损”。此外，要减少生冷食物，多吃熟食和暖食，避免肠胃受到过度刺激。

　　腰部：天气转凉会使腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病的症状加重，原本并不明显的痛症会一下子暴露出来。深秋时节，早晚温差大，要及时增添衣服，防止腰背受凉，晚上睡觉时更要注意腰背保暖，防止因受凉而使腰痛加重。

　　腿部：深秋是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。天气渐凉，要注意保暖，多用热水泡脚或用热水敷膝关节。医生建议最好不要用护膝给膝部保暖，因为护膝弹性很大，用在膝部缩紧了周围血液循环的疏通，使膝部的活动更困难。

　　据了解，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。所以吃些香菇，对预防感冒很有帮助。下面有一款美味香菇汤：

　　冬瓜香菇汤：冬瓜，香菇，植物油适量，盐、味精、葱末、香油适量。将冬瓜去皮，切成长方片；香菇洗净，切成半圆片。锅中放油烧热，下葱末煸出香味，注入清水，同时放香菇，烧开后放入冬瓜片；待冬瓜熟烂时，调味即成。