天冷冬泳却“热”起来

　　转眼小雪节气即将到来，伴随逐渐转冷的天气，冬天的运动也开始火热起来。

　　冬泳爱好者在雪地里热身

　　北方入冬以来，冬泳爱好者逐渐活跃起来。尽管前两天北京的户外水温只有4℃，但依然有冬泳爱好者在后海挑战自我；还有19日山东烟台下起了大雪，冬泳爱好者们见雪则异常兴奋，十几名冬泳爱好者一起在冰冷的海水中畅游；同时在另一个地方，来自九江和南昌市冬泳协会的冬泳爱好者们在赣江切磋技艺，虽然当日南昌气温低至10℃以下，但冬泳健儿仍和往常一样，在寒风中展现斗志和体魄。据他们介绍，赣江今年的水质比往年好，所以吸引了不少外地的冬泳爱好者前来试水。

　　11月19日74岁老人做冬泳前的热身运动（图片来源：腾讯）

　　而许多地方也在为冬泳“热潮”做准备。昨天，在哈尔滨公路大桥西侧的黑龙江省冬泳协会，游泳会长在冰窟窿里捞冰，准备凿开一个长50米，宽20米的冬泳池，为冬泳爱好者们提供方便。

　　冬泳人在不足3平方米的冰窟中游泳

　　冬泳是考验胆量的运动，对身体十分有益。不过锻炼方法可要格外注意，首先冬泳最好选择上午10点到下午3点进行，地点最好选在背风向阳的水域，因为一般这样的地方气温都比较高，感觉会比较舒适。还有一定要做好准备工作，把肌肉拉开，千万不要带着汗水去游泳。

　　在游泳过程中，我们往往都会经历先冷后暖再变冷的过程。刚入水的寒冷感觉，只要坚持游，就会被温暖所取代，而由暖转到冷的时候，就是身体向你发出上岸的信号了，千万不要在这个时候再考验自己的毅力，停留在冷水当中容易引起不必要的伤害。另外，想尝试冬泳的朋友千万不要心血来潮，一定要从夏天水温较高的时候开始游，逐渐适应变低的水温，再进行冬泳锻炼。

　　资料图片

　　科普趣闻：

　　在法国南部的天体村，裸体游泳是一件很正常的事。在这里，人们都是不穿衣服在沙滩上晒太阳或者去海里游泳，或是进行水中健身操，而那些遮遮掩掩有点儿害羞的比基尼女郎反而成为众人的笑料。你可以进这个村子，但必须是裸体，而且不能盯着别人看。有的地方不许拍照，除非经过同意。在这里，你可以享受到海边如鱼一般的自在、放松。天体村的裸泳已有八十多年的历史。

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