冬季运动攻略1：“壁虎漫步”

　　冬季来临，一股接一股的冷空气使我国北方大部的气温趋向零度以下，加上大风、冰冻天气，越来越不利于足球等户外运动的开展，而健身房项目又比较少，内容较为单一，很难激发人们的兴趣。爱运动、爱挑战的你，如果在寒冷的天气，想找个出汗的理由，不如尝试一下极限运动——攀岩吧。

　　攀岩俗称“壁虎漫步”。随着人工岩壁的出现，攀岩已发展到既是一项运动又是一项娱乐。相比较于篮球、足球等大型体育赛事，人工岩壁一般都建在室内，不受户外天气的限制。人工岩壁虽然高度、构形已经固定，但是攀岩者可以自由选取路线，尝试各种高难度动作，在冬季享受“壁虎漫步”带来的乐趣。目前在国内外，各种攀岩俱乐部到处可见，每年举办大型、小型、室内、室外、成年、青少年、男子、女子等各种不同形式的攀岩比赛和娱乐活动。

　　攀岩虽然看上去有点难度，但只要你没有恐高症，即使是一名初学者，也能从中获得超凡的成就感，并练就一身匀称健美的“条状”肌肉。

　　资料图片（图片来源：互联网）

　　攀岩的乐趣

　　“会当凌绝顶，一览众山小”。攀岩运动以其独有的登临高处的征服感吸引了无数爱好者。攀岩运动是从登山运动中派生来的新项目，也是登山运动中的一项竞技体育项目。它集健身、娱乐、竞技于一体，既要求运动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神，又需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧，这样才能娴熟地在不同高度、不同角度的陡峭岩壁上轻松、准确地完成身体的腾挪、转体、跳跃、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的感受。

　　由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁机会相对较多，且更富有刺激和挑战，所以攀岩作为一项独立的、被广大青少年所喜爱的运动迅速在全世界普及开来。这项运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、海蚀崖、大圆石以及人工制造的岩壁。由于攀登者在岩壁上稳如壁虎又矫似雄鹰，是一项极具美感和观赏性的运动，被誉为“岩壁芭蕾”。

　　惊险刺激是攀岩运动最根本的特点，并能充分满足人们要求回归自然、寻求刺激、从中挑战自然、挑战自我的欲望，这是它深受人们喜爱的根源。

　　攀岩装备

　　攀岩主绳：由高强度的尼龙按特殊方法编织而成，延展性很强，可以吸收大部分跌落时所产生的冲击力，减低对攀爬者的伤害。

　　安全带：有分散冲击力的作用。为了方便起见，与绳子连接，而不用把绳子直接绑在腰上，使之更加舒适、安全。

　　攀岩鞋：专门为攀岩而设计的“小鞋”，用高摩擦力橡胶包裹着可能用到的脚部的各个部分(脚尖、脚掌内外侧、脚跟)。

　　保护器：又称确保下降器，是利用器械与绳子产生摩擦力，让绳子因磨擦而减速，以至停止滑动，保障跌落者的安全。

　　攀岩主锁：是用来连接绳子与保护点，安全带与确保下降器，携带器材等。总之攀岩是离不开主锁的。

　　镁粉和粉袋：能吸手汗和增加手指摩擦力，粉袋挂于腰后，双手可随时沾取，取粉的时候还能顺便放松一下。

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