冬季排毒 肚腩肥胖统统走掉

　　你长小肚腩了吗？体重上涨了吗？是否开始经常头痛、心情抑郁？或许你该排毒了。

　　冬天来了，北风瑟瑟，大家除了保证自己从上到下穿得暖烘烘之外，大多数人都放弃了原有的日常运动计划。再加上为了抵御寒冷而纵容自己吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度就变得缓慢。小肚腩也出来了，体重增加了，头痛、抑郁等问题也接踵而至。这些信号就是在告诉我们该排毒了。在这里教你几招冬季排毒的好方法，不妨试试。

　　每天喝水两公升

　　1、每天喝水两公升

　　排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是，甜的饮料可不算水喔。

　　多吃纤维质食品

　　2、多吃纤维质食品

　　宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物，比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。