阴雨连天湿气重 祛除湿气保健康（图）

　　阴雨连天湿气重 资料图片

　　进入三月份以来，我国南方各地出现了阴雨连天的天气现象，北方部分地区也持续着雪花纷飞的天气，这种长时间的降水过程虽然对缓解旱情有很大的好处，但是，潮湿阴冷的天气极易加重体内的湿气，使得身体内湿气淤积，从而导致疾病的发生。针对这一情况，我们来为大家介绍几种简单的祛除体内湿气的好办法。

　　祛除湿气保健康 资料图片

　　正常情况下，人体对于外界的温度、湿度等环境变化有天然的调节功能，但是有些人因为体质或疾病等问题，容易造成体内水分调控系统失衡，从而引起水分排不出去，这就如同洪水溃堤，而脏腑运作也因水患而受阻。此病在外的直接表现就是肠胃不佳、谨慎不振、四肢沉重、皮肤起疹子、脸上雀斑加重等等，如果你长期处在潮湿的环境中而身体也有了以上的一些表现，那么就可以肯定的说：你身体里的湿气过重了。

　　一：葱、姜、蒜的妙用

　　葱、姜、蒜有妙用 资料图片

　　葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

　　二：薏米加红豆适用范围广

　　红豆薏米粥效果很不错 资料图片

　　祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以来起作用，红豆就是其中之一。红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的功效，适用于各类型水肿之人。 薏米，是常用的中药．性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。由此可见，这两种食物的搭配可谓是绝佳的除湿良品。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿，除湿，甚至还可以起到美容的效用，体内湿气重的人群应该尝试食用。但是值得注意的是，这两种食物都是利尿的，因此不适宜尿多的人群。

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