湖南冬日冷雨伴降温 今晚起天气好转

　　近日湖南的气温像坐上了“滑梯”，湘北最高温直线下滑8℃之多；同时冬雨滋润三湘，略微缓解了旱情。今晚8点以后，湖南自北向南天气好转；30日-12月1日傍晚，多云到晴天，气温略有回升。

　　18.8℃到10℃ 湘北气温直线下滑

　　受冷空气影响，近日湖南气温像坐上了“滑梯”，直线下滑。26日全省平均最高气温将近20℃，到昨天（27日）直线下滑到15℃；湘北降温尤其明显，岳阳临湘县26日最高气温18.8℃，昨日直线下跌到10℃，降温幅度达8.8℃之多。今天早上，湘北最低温“主场”多被4-5℃所占据，常德安乡县最低温4.3℃。

　　冬雨润三湘 32毫米降水洒落龙山

　　同时，冬日雨水滋润三湘，对缓和秋冬连旱有一定作用。实况资料显示，昨天早上8点至今晨8点，湖南大部分地区出现降水，湘西北、湘北地区降水较为突出，部分地区中雨，局部降水量超过25毫米。其中，湘西龙山县以及张家界石门县，分别以31.9毫米、31.2毫米的较大雨量，名列昨日湖南降水前茅。

　　今晚开始天气转好 未来一周晴雨相间

　　湖南省气象台预计，今天全省小雨维持，湘西南降水较明显，今晚8点以后，自北向南天气逐渐好转；29日，全省多云天气为主；30日-12月1日傍晚，多云到晴天为主，气温略有回升。

　　12月1日后半夜，西南气流逐渐发展旺盛，它携带的充沛水汽，自湘西北开始影响湖南，天空逐渐转阴沉，随后将下起淅沥小雨，同时带动气温下滑；12月2日降水范围迅速扩大到全省。不过，此次过程速度较快，到2日晚上，湘北天气就将逐步转好；3-4日全省都将迎来晴朗好天气。

　　今明后天气速递：

　　长沙市：今天下午到明天白天，小雨转多云；北风2-3级；明天最高气温8℃，明天最低气温5℃。

　　全省：今天下午到明天白天，小雨转多云；北风2-3级；明天最高气温湘南10~12℃，其他地区7~9℃，明天最低气温湘南8~10℃，其他地区5~7℃。明晚到后天：多云间晴天。大后天：多云。

　　平和心态+健康生活方式 远离心脑血管疾病

　　冬季是心脑血管病症多发期，每逢冷空气来袭，气温骤降，极易诱发心脑血管疾病。专家提醒，心脑血管病人冬季应注意保暖，戴好帽子、围巾和手套；密切关注天气变化，及时增添衣物。

　　此外，坚持适当的体育锻炼也很重要；每天最好的锻炼时间应选择在上午10时以后或下午3~4点之间；如果起的早，可以在室内做一些简单的伸展运动，因为冬季早晨天气寒冷，不宜过早晨练。

　　饮食方面，可适当增加一些高热量食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，饮食清淡营养，对增强身体免疫力大有好处。

　　冬季天气阴沉，光线不足，情绪容易低落；建议多参加一些集体活动，比如打球、朋友畅谈、听欢快音乐等等，适当调节情绪，平和欢喜心带来健康身心。（谭萍）

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