天气转暖 阳光帮你改善“节后综合症”

　　专家称节后综合症爆发 注意抑郁情绪

　　中国天气网综合 一眨眼，春节长假结束了，面对“突如其来”的紧张工作，你准备好了吗？时不时出现的嗜睡、全身疲惫、焦虑等“长假综合征”的典型症状，该如何解决？其实老天爷也可以帮你忙。

　　节后综合症开始暴发

　　长假结束了，很多人并没因为休假后而精神饱满，相反还出现了各种各样的“节后综合症”，互相感叹“不想上班”。

　　所谓“节后综合症”指的就是假期中随意吃、喝、玩、乐，身心过于放松，猛地结束假期上班后，必然就会引起一定程度的肠胃不适、头晕恶心、精神疲惫、注意力不集中。许多人会觉得晚上睡不着，早上起不来，一天过得昏昏沉沉，打不起精神，工作时注意力也难以集中，神经衰弱和过敏患者都有大幅度增加。

　　典型症状1：水土不服——旅游归来后感到浑身不畅，以及肠胃不适等。

　　典型症状2：心慌气闷——通常是由于过多的把时间花在购物、逛商场上，再加上假日中百货商店的“人口”激增，空气流通不畅，导致心慌气急、头晕头痛、胸闷心烦、恶心欲吐等。

　　典型症状3：上班恐惧症——在假日中，疯狂玩乐容易造成收假后“刹不住车”，一方面身体憔悴不堪，睡眠不足；一方面精神恍惚，无法集中注意力，导致产生对上班上学的恐惧、厌恶心理。

　　典型症状4：退潮忧郁症——在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

　　专家指出，“节后综合症”其实是现代社会大多数人的一种正常心态，无须过度紧张，一般在节后一周左右可恢复。

　　下页提示：利用好天气改善节后综合症

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