为了您的身体健康 需营造居室安康的小气候

　　我们拥有自己居室，总要生活很长时间，甚至是生活一辈。所以，营造居室安康小气候是一件不可掉以轻心的大事。形成居室小气候的气象要素有温度、湿度、日照和风等，而室内空气质量的好坏则直接关系到居室的安康与否。

　　如何营造居室安康小气候？首先要保持适宜的温度和湿度。温度过高会影响人体体温调节功能，如果散热不良会使体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速。冬天如果室内温度经常保持在25℃以上，人就会神疲力乏、头昏脑胀、思维迟钝、记忆力差。同时，由于室内外温差悬殊，人体难以适应，很容易伤风感冒。如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降、脉搏、呼吸减慢、皮下血管收缩，皮肤过度紧张，皮肤过度紧张，呼吸到粘膜的抵抗能力减弱，容易诱发呼吸道疾病。因此，科学家把人对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度，分别为11℃和32℃。室内温度过大也会影响人体体温调节功能；夏天室内湿度过大时，会抑制人体散热，使人感到十分闷热、烦躁，容易中暑；冬天室内湿度大时，会加速热传导，使人觉得阴冷、抑郁，甚至咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血等，并易感冒。所以研究认为，相对湿度上限值为80%，下限值为30%。

　　当然了，人的体感并不是受温度和湿度两种气象要素的单纯影响，而是受两者综合影响。通过实验测定，最合适和室内温湿度是：冬天温度为18—25℃，湿度为30%—80%；夏天温度为23—28℃，湿度为30%—60%。在这样的范围内有95%以上的人感到舒适。实验证明：在装有空调的室内，室温为19—24℃，湿度为40%—50%时，人感到最舒适。实验还证明了：当室温为18℃，温度为40%—60%时，人的精神状态最佳，思维最敏捷，工作效率最高。

　　其二是良好的通风和日照。室内通风好坏，对室内空气质量会产生一定的影响。一些建筑材料好涂料、木屑板、矿棉纤维等，在通风不佳和潮湿的情况下，就会产生霉菌和挥发性有害气体及其他污染物质。因此，室内必须经常通风，特别是北方寒冷地区的居民，在冬季注意防寒的同时，室内必须适当地通风。室内的日照很重要。多日照的房子，有利于提高人们肌体免疫能力。因为太阳光能杀灭室内空气中的细菌和微生物。居室每天日照不应少于2小时，这是维护人体健康和孩子发育最低的需要。因此，为了获得良好的采光，卫生专家建议：窗户的有效面积与居室间地面面积之比应小于1∶5。

　　三是预防空气污染。预防空气污染是营造居室安康小气候的重要举措。目前，用于室内装修的一些装饰材料在施工和使用过程中不断挥发，散发着有害的气体和物质，污染着室内的空气，引发多种疾病，影响着人们的身体健康，甚至造成人身伤亡。因此，选用时，要特别注意。